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产后的注意事项到底是什么呢
浏览: 发布日期:2020-07-21

  产后的注意事项到底是什么呢?克拉玛依克拉玛依诗安国际母婴会所的老师说,现今,二胎政策放开,很多家庭都有了怀二胎的想法,备孕固然重要,但其实最需要重视的还是妈妈的产后恢复。很多年轻的妈妈觉得无所谓,就会在这段本该恢复的时间里落下毛病,从此以后后悔也来不及了。针对这样的问题,我们一起了解下,希望可以给你的生活带来帮助,具体情况如下:

  一位年轻的妈妈生下了一个宝宝,在兴奋中,不知不觉,月子很顺利的就过去了,去做盆底功能检测。医生说,她的盆底肌恢复不好,需要做康复治疗,并列举了好多关于这个问题会带来的后果,比如:漏尿、子宫脱垂等问题。她感觉医生在吓唬她,她自己没有什么感觉,她心想这么多人怀孕,怎么可能就她会出现问题,也没多放在心上。

  产后的注意事项到底是什么呢?

  产后需要保证睡眠,要注意防风,营养要均衡,还要记得刷牙,最重要的有点就是要放松心情,赶走产后抑郁,一定要劳逸结合,慢慢来,不能急于功利。

  1、产后要注意保暖,这很重要。

  受了凉还会影响母乳的喂养,更会落下病根子,也就是“月子病”。很多老一辈的父母会说在坐月子的时候,一直都不能洗头,直到月子结束了才可以洗头。其实这个倒是大可不必,只要沐浴时尽量保证水温,不要让身子着凉,并且洗好头后尽快地吹干头发。适当地可以喝点红糖姜茶,可以驱寒。

  2、产后产妇身体的营养需要补充,以此来补充母乳喂养的需要。但是产妇尽量不要一下子进食过多,大肆进补,这样反而会导致脂肪的堆积,所以有些产妇产后的身形会走样,就是这样造成的。产妇应该均衡饮食,不该暴饮暴食,减少摄取糖分与盐分来保证产妇的健康。

  3、产后运动需简单。不该因产后身材走样,急于运动。应该做适合当下自己的产后运动,不能过于剧烈,比如容易落下病根。

  4、产后清洁伤口很重要。很多孕妇会有一个侧切伤口,清洁伤口有助于恢复,在出院回家后,产妇也还是需要每天清洗伤口的,以免造成伤口的感染。

  5、产后可以适当的按摩。这样可以淡纹,也就是妊娠纹,就是分娩以后白色或者银白色的花纹。

  产后恢复的最佳时期又是什么时候呢?

  恢复的黄金期:产后的42天-6个月内。

  在这段时间内,残留毒素如果不能得到有效的清除,很容易会落下病根或者恶化成其他的疾病。在这段时间,产妇可以进行稍简单的运动。

  产后的6个月到一年半内,是产妇的理想恢复期。

  由于经历了第一段的黄金期,体内的毒素已经基本的清楚了,已经达到了最佳时期。在这段时间内,产妇就会进行一些康复性的运动。

  产后的一年半至三年内,是产妇的恢复末期。

  在这个阶段,应进行全身调理,让产妇的身体达到最佳平衡。记得要控制训练强度哦!

  产后恢复做的好,就是对自己好,对自己的小家更是一种负责,否则不做到上面这些事情,就算月子坐的时间再久也没有用!克拉玛依克拉玛依诗安国际月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题,可以拨打热线电话400-088-0194进行咨询,克拉玛依克拉玛依诗安国际的每一位工作人员都会热心为您解答。

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